3000 Schritte zur Fitness
geschrieben am 2. Februar 2010
Wer fünfmal pro Woche 3000 Schritte geht, hält sich fit. Die San Diego
University ließ in einer Stunde Probanden auf dem Laufband gehen und
maß dabei den Sauerstoffbedarf. Das Ergebnis der Studie war, dass 100
Schritte pro Minute das Minimum für ein sinnvolles Training sind,
welches dann auf 3000 Schritte erweitert werden sollte.