Paul der Motivator Blog - Das Blog zum Buch Paul der Motivator

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geschrieben am 19. November 2007

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Viel Spaß wünscht Ihnen Ihr Motivationstrainer Dirk Schmidt 

 
Author: Dirk Schmidt | Keine Kommentare | Kategorie: News

Die meisten Jogger laufen falsch – Studie AOK

geschrieben am 18. November 2007

Fast die Hälfte aller Jogger in Deutschland trainiert nach einer Studie der Krankenkasse AOK falsch. Die Läufer forderten ihren Körper so stark, dass das Laufen ihrer Gesundheit nicht mehr nutze, sagte Professor Henning Allmer von der Deutschen Sporthochschule Köln.
Die Uni hatte im Auftrag der AOK rund 350 Läufer im Alter zwischen 11 und 85 Jahren begleitet. Viel zu selten achteten die Läufer auf Körpersignale wie Seitenstechen, Pulsrasen oder Muskelkrämpfe.

Vor allem Anfänger, die weniger als ein Jahr trainierten, hätten aber kaum Gespür dafür, wann ihr Körper überfordert sei. Vor allem Männer muteten sich aus sportlichem Ergeiz zu viel zu. Viel gesünder sei ein Training mit Tempowechsel und kleinen Pausen. Die AOK-Studie ergab: Die Jogger liefen, um abzuschalten und sich fitter zu fühlen. Die Dokumentation "Laufen in Deutschland 2003" des Stuttgarter Verlags Motor Presse zeigt: Mittlerweile läuft fast jeder vierte Deutsche im Alter über 14 Jahren. Die Hälfte der Freizeitläufer sind Frauen.
Die Begeisterung für den Laufsport spiegelt auch das gestiegene Angebot an Volksläufen und Marathons wider. Nach Angaben des Deutschen Leichtathletikverbandes hat sich die Zahl der Laufveranstaltungen pro Jahr von 1995 auf 2002 mehr als verdoppelt.
 

 
Author: Dirk Schmidt | Keine Kommentare | Kategorie: Allgemein

Laufen beeinflusst Knochendichte – Intensiveres Training ist gesünder

geschrieben am 8. November 2007

Eine Studie der "University of East London" hat gezeigt, dass ausdauerndes Lauftraining für Frauen unter gewissen Umständen sogar schädlich sein kann – dabei gilt regelmäßige Bewegung als eine von mehreren Vorsorge-Maßnahmen zur Erhaltung der Knochendichte und damit zur Vorbeugung von Osteoporose.

Für ihre Studie hat die britische Sportwissenschaftlerin Melonie Burrows 52 gesunde Frauen in die Osteoporose-Ambulanz des Krankenhauses Canterbury gebeten. Die untersuchten Frauen liefen regelmäßig Strecken zwischen fünf und siebzig Kilometern pro Woche und waren zwischen 18 und 44 Jahre alt. In diesem Alter gilt eine Frau für gewöhnlich noch nicht als Osteoporose-gefährdet. In der Ambulanz wurden die Körpermaße, der Fettanteil und die Knochendichte in der Wirbelsäule und im Hüftgelenk gemessen.

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Author: Dirk Schmidt | Keine Kommentare | Kategorie: Allgemein

Unser Glaube kann Berge versetzen….

geschrieben am 1. November 2007

„Ich glaube, dass wir in der Medizin ein Problem haben“, meint der Ulmer Placeboforscher Prof. Franz Porzsolt. „Wir erklären die Erfolge, die wir beobachten viel zu einfach. Wir meinen, dass ausschließlich auf Pillen, Bestrahlungen oder Operationen zurückzuführen seien, die wir machen. Ich glaube, dass da noch eine ganz andere Komponente im Spiel ist, die wir vielleicht die Psychische Komponente nennen könnten.“
Bei Schamanen ist es der Glaube an die Fähigkeit des Schamanen, der die Selbstheilungskräfte des Körpers aktiviert. Bei amerikanischen Chirurgen auch, meint der US-amerikanische Orthopäde Bruce Moseley: In einer Studie operierte er die Hälfte seiner Patienten mit Knieproblemen nach allen Regeln der Kunst. Zerstörter Knorpel wurde abgetragen, die Oberfläche sorgfältig mit einer Fräse geglättet, das Gelenk gespült. Die andere Hälfte der Patienten bekam nur zwei kleine Schnitte am Knie.
Auf einem Monitor sahen sie die Bilder aus einer echten Operation. Sie waren der festen Überzeugung, dass wirklich operiert würden. Zwischen der echten und der Scheinoperation gab es keinen Unterschied beim Heilungserfolg, auch zwei Jahre später nicht.
Allein die Heilungserwartung stärkt das Immunsystem. Dieser Effekt ist bei Placebo-Pillen schon länger bekannt. Aussehen und Ritual sind auch hier entscheidend: Weiße Tabletten wirken schlechter als farbige, Kapseln besser als Tabletten. Blau ist die optimale Farbe für ein Beruhigungsmittel, auch wenn gar kein Wirkstoff drin ist. Rot hilft besonders gut gegen Rheuma und Arthritis.

Am wirksamsten ist jedoch die Spritze. Der Gedanke daran setzt nachweislich eine ganze Kaskade physiologischer Prozesse in Gang. Aber Magie steckt nicht nur in den Pillen: Zum Hightech-Schamanismus gehören auch die rituelle Kleiderordnung und magische Gegenstände, die einen Blick in den Körper ermöglichen.

Viele schamanischen Riten haben sich seit Urzeiten kaum verändert. Und das ist kein Zufall: Sie umgarnen die Patienten mit einem Netz aus bedeutungsvollen Handlungen. Vertrauen heißt das Zauberwort. Immer wieder unterschätzt wird die Magie des Gesprächs. Wenn es dem Heiler gelingt, Diagnose und Therapie plausibel zu machen, Vertrauen zu wecken, wird seine Heilkunst umso besser wirken. Natürlich müssen die Patienten auch an die Autorität und Kompetenz des Arztes glauben.

Meint auch Prof. Porzsolt: „Wenn man darüber nachdenkt und mehrere Modelle in der Medizin findet, die etwas ähnliches zeigen, dann wird einem plötzlich klar, dass die Psychologie ein unheimlich mächtiger Faktor in der Medizin ist, dass das Vermitteln von Hoffnung etwas ist, das jeder Patient von uns braucht.“

 
Author: Dirk Schmidt | Keine Kommentare | Kategorie: Allgemein
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