Paul der Motivator Blog - Das Blog zum Buch Paul der Motivator

Motivationstipp der Woche

geschrieben am 11. Mai 2010

Schenken Sie Vertrauen

Vertrauen ist die Basis einer erfolgreichen und guten Zusammenarbeit.
Hierbei muss ein „Rahmen“ der Zusammenarbeit existieren indem der Einzelne bzw. das gesamte Team agieren kann. Vertrauen müssen sich beide Seiten im Alltag erarbeiten – Führungskräfte sowie Mitarbeiter. Nur in Teams in denen uneingeschränktes Vertrauen herrscht, kann dauerhaft Spitzenleistung erbracht werden.
Am Anfang einer Vertrauensbildung steht immer ein Vertrauensvorschuss.
Dies bedeutet, dass eine Person einer anderen Person zuerst vertrauen
muss ohne schon zu wissen, ob dies gerechtfertigt ist.

Die Führungskraft sollte aus zwei wichtigen Gründen zuerst den Vertrauensvorschuss gegenüber ihren Mitarbeitern leisten, da

1.
bei der Führungskraft, aufgrund ihrer beruflichen Position und den
damit verbundenen Führungsaufgaben, die Verantwortung für ein
leistungsförderndes und konfliktfreies Zusammenarbeiten liegt.

2.
bei ihr das Risiko eines Vertrauensvorschusses in aller Regel geringer
als für die Mitarbeiter ist. Während eine Führungskraft bei einem
fehlerhaften Arbeitsergebnis aufgrund zu großen Vertrauens in den
Fähigkeiten oder die Gewissenhaftigkeit ihrer Mitarbeiter mit großer
Wahrscheinlichkeit nur Ärger seitens seines Vorgesetzten bekommt,
setzten die Mitarbeiter hingegen durch vorbehaltloses Vertrauen in den
Vorgesetzten, beispielsweise durch das freimütige eingestehen einer
Unachtsamkeit oder Überforderung, meist ihre Beförderung oder gar ihren
Job aufs Spiel.

In der Praxis können neue Mitarbeiter, die in einem
deutschen Unternehmen eintreten, in fast 90 Prozent der Fälle damit
rechnen, dass ihnen ihr neuer Arbeitgeber einen Vertrauensvorschuss
entgegen bringt. Dies ist das Ergebnis des 4. International Executive
Panel von Egon Zehnder International. An der Umfrage
nahmen im Frühjahr 2008 1210 Top-Manager weltweit, darunter allein über
300 CEOs, Eigentümer und Aufsichtsratsvorsitzende, teil.

Wenn
die Führungskraft bereit ist, ihren Mitarbeitern einen
Vertrauensvorschuss zu geben, muss sie sich gegenüber ihren
Mitarbeitern auch vertrauensvoll verhalten und ihr Führungsverhalten
danach ausrichten (2. Schritt).  Nachdem die Führungskraft Ihr
Führungsverhalten nach den vertrauensbildenden Grundlagen ausrichtet,
werden ihre Mitarbeiter im dritten Schritt ihr Vertrauen und
letztendlich (4. Schritt) sich gegenüber der Führungskraft ebenfalls
vertrauensvoll verhalten.

Abbildung: Regelkreis der Vertrauensbildung nach Hartmut Laufer

Beiderseitig ist jedoch von wesentlicher Bedeutung welche Grundeinstellung ich gegenüber meinem Mitarbeiter oder meiner Führungskraft habe. Habe ich ein pessimistisches, negatives Menschenbild, wird es mit dem Vertrauen
und einer erfolgreichen Zusammenarbeit sehr schwer. Habe ich ein
gesundes, optimistisches Menschenbild von meinen Mitarbeitern bzw.
Führungskräften, ist dies die Basis um Vertrauen für eine erfolgreiche,
menschenwerte Zusammenarbeit aufzubauen.
Lassen Sie Ihre Mitarbeiter bzw. Führungskraft spüren: „Sie sind gut, ich glaube an Sie und daran, dass wir es gemeinsam schaffen!“ Denn Vertrauen und positive Gefühle sind die Voraussetzungen für dauerhafte Spitzenleistungen.

Motivation in bewegenden Bildern

geschrieben am 4. Mai 2010

Schluss mit langweiligen Bildschirmschonern

geschrieben am 3. Mai 2010

Motivationstipp der Woche

geschrieben am 3. Mai 2010

Mit kraftvollen Motivationssätzen zu einer starken Persönlichkeit

Kraftvolle Motivationssätze verhelfen Ihnen zu einer starken Persönlichkeit. Sie dienen nicht nur zur Selbstmotivation, sondern auch zur Bestätigung des Selbstwertgefühls. Fehlende Motivation resultiert oft aus einem Mangel an Selbstvertrauen und dem Glauben an die eigenen Fähigkeiten.

Lesen oder sprechen Sie täglich laut vor dem Spiegel oder beim Autofahren folgende Sätze immer wieder, und Sie werden sehen, wie Sie von Tag zu Tag, mehr und mehr an sich glauben werden.

Ich habe jederzeit die Möglichkeit, meine Ziele zu erreichen
Erfolgreiche Menschen mit den gleichen Voraussetzungen wie ich haben es geschafft, einen Weg zu finden, um dorthin zu gelangen wo sie jetzt sind. Auch ich kann jederzeit einen eigenen Weg finden. Jederzeit!

Ich glaube an mich
Ich habe guten Grund dazu, an mich selbst zu glauben. Wenn Sie einen Traum haben, der tief im Herzen und in den Gedanken verankert ist, dann können Sie darauf vertrauen, dass Sie dazu fähig sind alles zu lernen, was Sie benötigen, um diesen Traum zu verwirklichen.

Ich bin erfolgreich
Ich kenne meine Kompetenzen und Potentiale und kann diese im Berufs- und Privatleben optimal einsetzen.

Es geht mir mit jedem Tag in jeder Hinsicht immer besser, besser und besser
Niemand außer mir selbst bestimmt meine Stimmung und meinen Glückszustand. Auch das Wetter ist nicht Spiegel meiner Stimmung. Mir geht es gut und immer besser, weil ich das will!

Nichts kann mich davon abhalten, meine Träume zu leben
Es liegt gänzlich in meiner Macht, mein Leben nach meinen Vorstellungen zu leben. Meine Träume zeigen mir den Weg. Sie entstammen aus meinem Inneren und ich glaube an sie.

Ich besitze großes Vertrauen in mich selbst
Genau in diesem Moment kann ich schnell und einfach zuversichtlich bezüglich der Dinge sein, die ich bereits weiß, bereits innehabe und für mein Leben entscheidend sind. Ich bin wie ich bin und das ist gut so!

Ich besitze persönliche Macht
Ich verfüge über die Macht, meine Zukunft zu wählen. Ich kann jederzeit auf meine Erfahrungen, meine Fähigkeiten, mein Potenzial und meinen festen Glauben an mich vertrauen.

Ich bin einzigartig
Ich weiß von meiner Macht, etwas großartiges schaffen zu können. Ich weiß, dass ich einzigartig bin. Ich habe reichlich Grund dazu, auf mich selbst stolz zu sein und an mich selbst zu glauben.

Meine Ziele und Träume sind realistisch und erreichbar
All meine Ziele und Träume können zur Realität werden.

Mein Leben ist wertvoll
Meine nachgewiesenen, biologischen Chancen, geboren zu werden, standen bei etlichen Million zu Eins. Ich wurde also bereits als Sieger geboren! Ich bin dazu bestimmt, hier zu sein. Mein Leben und meine Taten sind für mich und der Welt von großer Bedeutung.

Probieren Sie es aus – Ihr Selbstbewusstsein wird es Ihnen danken!

Haben Sie auch eigene, andere Glaubenssätze, die Sie täglich motivieren?
Teilen Sie uns und unseren Lesern diese mit – wir freuen uns auf Ihre Kommentare.

Motivationstipp der Woche

geschrieben am 26. April 2010

I feel good – 5 einfache Dinge, damit Sie sich besser und gesünder fühlen

Sind Sie heute zu beschäftigt? Wie sieht es mit morgen aus? Oder übermorgen?
Genau hier liegt das Problem! Wir alle sind ständig so sehr beschäftigt und gestresst, dass wir meist die einfachsten Dinge des Lebens zur Seite schieben. Sei es, dass Ihr  Arbeitgeber etwas von Ihnen verlangt oder Sie haben eben vergessen die Hypothek zu bezahlen; Stress ist omnipräsent. Wie wir mit diesem Stress umgehen bestimmt oft unsere Lebensweise. Wir können entweder aussteigen oder aus den uns zugespielten Karten das Bestmögliche herausholen.

Nachfolgend finden Sie 5 einfache Praktiken, die wir alle in schwierigen Zeiten anwenden können:

1. Lächeln Sie
Unser Körper hat eine interessante Eigenschaft. Wenn wir gestresst oder aufgebracht sind, reflektiert unser Körper unseren mentalen Zustand mit Verspannungen und erhöhtem Blutdruck wieder. Je körperlicher verspannt wir werden, umso mehr fühlen wir uns irritiert und gestresst. Das kann sich in einem ernsthaften Zusammenbruch (Burn-Out) widerspiegeln. Während wir weniger direkte Kontrolle über unseren psychischen Zustand haben, haben wir generell immer die Kontrolle über unseren Körper. Lächeln beansprucht deutlich weniger Muskeln und ist somit einfacher als ein ernstes Gesicht zu machen. Mit einem Lächeln können Sie einen Vorteil aus der besagten Eigenschaft ziehen.
Wenn Sie Stress verspüren, lächeln Sie (ca. 60 Sekunden lang) und Sie werden sich besser fühlen. Lachen und Lächeln hat für den Menschen eine wichtige Funktion. Im Gehirn werden Botenstoffe ausgesetzt, die Spannungen lösen und einen positiven Stresszustand herstellen. Beobachtungen zeigen, dass die Anwendung von Humor auch positiv auf den Heilungsprozess verschiedenster Krankheiten wirkt. Die körperliche Auswirkung des Glücklich seins schlägt sich auf unsere Psyche wider. Wenn sich Ihre Psyche beruhigt wird sich Ihr Lächeln natürlich anfühlen, Ihr Körper wird sich entspannen und das wiederum wird sich auf Ihren aktuellen Zustand auswirken.

2. Meditieren Sie
Die Notwendigkeit sich 5-10 Minuten pro Tag zu genehmigen, einfach nur dazusitzen und nichts zu tun, wird meist heruntergespielt. Nehmen Sie sich die Zeit, Ihre Gedanken für einige Momente schweifen zu lassen und werden Sie eins mit Ihrem Körper. Fühlen Sie die Verspannungen an Ihrem Körper bewusst, konzentrieren Sie sich darauf und lassen Sie sie verschwinden. Lassen Sie Ihre Gedanken kommen und gehen wie sie wollen. Atmen Sie tief ein und aus. Genießen Sie das Phänomen am Leben zu sein. Lassen Sie sich physisch, psychisch und emotional für einige Momente gehen.

3. Atmen Sie
Das Erste was wir tun, wenn wir geboren werden, ist einatmen. Ausatmen wird das Letzte sein, was wir tun, bevor wir sterben. Atmen ist auch der einzige physische Prozess den wir bewusst und unbewusst kontrollieren können. Atmen Sie tief und langsam und Sie werden sich entspannter und ruhiger fühlen. Setzten Sie sich gerade hin und öffnen Sie Ihre Lunge durch das Zurückziehen der Schultern. Damit Sie mehr Bauchatmungen als Brustatmungen hast, vergewissern Sie sich, zum Beispiel durch Auflegen der Hände, dass Sie tief in Ihren Bauch atmen.

4. Trainieren Sie und heben Sie Gewichte
Eine Studie von James Blumenthal, Psychologieprofessor der Duke University, verglich mit einer Gruppe von einzelnen depressiven Personen körperliches Training mit einem allgemeinen Antidepressivum. Die Schlussfolgerung war, dass trainieren genauso effektiv war wie gezielt eingesetzte Medikamente um Symptome dieser Krankheit zu lindern. Eine andere Studie des UT Southwestern Medical Center zeigte ähnliche Ergebnisse. Worauf warten Sie also noch? Hinein in den Trainingsanzug und raus aus dem Tief.

5. Helfen Sie anderen
Dieser Tipp mag Sie vielleicht ein bisschen verwirren, aber es ist wirklich sehr einfach. Machen Sie etwas Simples, wie jemandem die Türe aufhalten und Sie werden ein Lächeln und ein „Danke „erhalten. Es ist erstaunlich, welchen Unterschied diese erfrischende Interaktion mit anderen Menschen sein kann. Sie fühlen sich danach besser und automatisch gut gelaunt.

Zum Abschluss noch ein persönlicher Tipp, welchen ich vor langer Zeit einmal von einem langjährigen Freud bekommen habe und mich sehr inspiriert hat: “Investiere Zeit in Arbeit die dich stolz machst, verbringe Zeit mit Menschen die du liebst und habe Spaß bei allem was du tust!”

Motivationstipp der Woche

geschrieben am 19. April 2010

Disziplin steckt an!

Sind Sie manchmal undiszipliniert und haben sich schlecht im Griff?
Essen Sie zum Beispiel nicht nur eine Praline, sondern gleich die ganze Packung?

Unser Tipp für Sie: Denken Sie in solchen Momenten an jemanden, der  sich besonders gut unter Kontrolle hat und kopieren Sie sein Verhalten! Das hilft nicht nur bei Schokoladen-Gelüsten sondern auch, wenn Sie sich zum Sport oder Sparen aufraffen möchten. In einer beeindruckenden Studie an der University of Georgia konnte in fünf Testreihen mit Freiwilligen gezeigt werden, dass die Selbstkontrolle anderer das eigene Verhalten beeinflusst. Dabei genügt es zum Beispiel schon, Namen von Personen mit Vorbildcharakter 10 Millisekunden auf einem Bildschirm einzublenden. Dies kann auch eine Person aus dem eigenen Familien- oder Bekanntenkreis sein.

Testen Sie es aus, und Sie werden sehen, wie diszipliniert und ehrgeizig Sie plötzlich werden.

Teilen Sie uns Ihre Erfahrungsberichte mit, direkt hier oder per Email an service(at)dirkschmidt.com – wir sind gespannt!

Motivationstipp der Woche

geschrieben am 12. April 2010

Suchen Sie Gründe – keine Ausreden!

Aufbauend auf unseren Motivationstipp von letzter Woche „Bewegen bringt Segen“ geben wir Ihnen heute 10 Gründe zum Laufen!

Denn wer kennt das nicht: der Wille zum Laufen ist da, aber das Fleisch ist schwach. Mit den richtigen Motivationstipps schaffen Sie es sogar an kalten und ungemütlichen Tagen oder morgens in der Frühe laufen zugehen. Denn je mehr Gründe Sie sich selbst geben, desto höher steigt Ihre Selbstmotivation. Hier die aus unserer Sicht wichtigsten Gründe für regelmäßiges Laufen:

1. Optimale Fettverbrennung
Laufen gilt als eine der effektivsten Methoden überflüssige Pfunde zu verlieren. Dabei muss aber darauf geachtet werden, dass in der richtigen, sprich individuellen Herzfrequenz trainiert wird.

2. Das Wohlgefühl nach dem Laufen
Auch wenn es zunächst so weit weg scheinen mag, doch nach dem Laufen breitet sich im gesamten Körper ein Wohlgefühl aus, das positive Auswirkungen auf Körper, Seele und Geist hat.

3. Einfach mal abschalten…
Die Arbeit ist anstrengend oder Sie haben einfach zu viel um die Ohren? Laufen hilft einen freien Kopf zu bekommen und einfach einmal abzuschalten. Aggressionen oder überschüssige Energien werden positiv abgebaut.

4. Die Natur genießen
Den ganzen Tag im stickigen Büro, abends in der Wohnung mit der abgestandenen Luft: Ein Lauf in der Natur ist nicht nur wohltuend, sondern erfrischt und weckt die Lebensgeister.

5. Schöne Beine, knackiger Po
Laufen stärkt die Beine und den Po. Bei jedem Schritt wird das Köpergewicht in die Luft gehoben und damit die Beine und der Po trainiert.

6. Sport für zwei
Kaum ein Sport lässt einen so schönen Dialog zu wie Laufen. Gleichzeitig ist die Fähigkeit sich zu unterhalten auch eine Anzeige für die optimale Belastung.

7. Landschaften erlaufen
Läufer haben das Glück intensiv mit der Umgebung in Berührung zu kommen und so auch neue Gegenden kennenzulernen. Warum nicht mal an den See im Nachbarort fahren und neue Strecken erlaufen.

8. Läufer sehen jünger aus
Das dauerhafte Training führt zu einer höheren Körperspannung und dazu, dass Sie jünger, fitter und agiler aussehen.
 
9. Laufen macht schlau!
Die Reaktionsfähigkeit und die Gedächtnisleistung nehmen bereits nach drei Monaten regelmäßigen Lauftrainings nachweisbar zu.

10. Erholsamer Schlaf
Laufen hilft Schlafstörungen zu mindern. Durch regelmäßiges Laufen findet der Läufer einen ruhigeren und ausgeglichenen Schlafrhythmus.

Gerne sind wir auch für weitere Tipps offen – erzählen Sie uns einfach, wie Sie sich persönlich zum Sport motivieren!

Wir freuen uns über Ihre Kommentare.

Mitarbeitermotivation

geschrieben am 8. April 2010

„Guten Tag. Hier ist der automatische Anrufbeantworter von Martina Hirschmeier. Ich arbeite von 8.00 bis 17.00 Uhr. Frau Hirschmeier ist nämlich die Sekretärin der Firma F+H und hat keine Lust ans Telefon zu gehen und erst recht kein Bock mit jemandem zu sprechen. Wenn Sie also eine Nachricht hinterlassen wollen, sprechen Sie nach dem Piepton und fassen Sie sich kurz. Wenn Sie mich mit neuen Angeboten, dummen Fragen oder Beschwerden nerven wollen, hinterlassen Sie einen Piepton!“ So würde sicher der AB einer demotivierten Mitarbeiterin klingen, wenn sie einen hätte.

Kennen Sie das? Sie rufen irgendwo an und haben eine schläfrig-gelangweilte Stimme am Telefon, deren fachkompetente Kundenfreundlichkeit und das typische „Da kann ich Ihnen nicht weiter helfen“ gradewegs zum Auflegen motiviert? Die Einstellung und Arbeitsmotivation erkennt man besonders gut am Telefon. Rufen Sie doch einmal Ihre eigenen Mitarbeiter von Extern an – dann werden Sie es merken. Die innere Motivation steht näher am Kunden, als man denkt.

Unordentliche Schreibtische, ständige Terminverschiebungen, schlecht vorbereitete Meetings, häufiges Krankmelden und Zu-Spät-Kommen sind ebenfalls sichtbare Zeichen für chronische Demotivation. Vorgesetzte sollten eingreifen:
Mitarbeiter brauchen Feedback auf ihre geleistete Arbeit. Das Führungsverhalten einer Firma ist oberster Ansatzpunkt, wenn es um Mitarbeitermotivation geht. Es geht um die Anerkennung der Leistung, die Einbindung in Entscheidungsprozesse und die Schaffung von Anreizen. Hände weg von kurzfristigen Belohnungssystemen und Zusatzprämien. Die werden zu schnell gewöhnlich. Jeder steht auf Autonomie. Durch das Treffen eigener Entscheidungen erleben sich die Mitarbeiter als kompetent und ernst genommen. Warten Sie mit Feedback nicht, bis ein Mitarbeiter seinen ersten Fehler begangen hat, sondern loben Sie ihn im ersten Moment, wenn etwas gelungen ist. Da wird Frau Hirschmeier bestimmt wieder freundlicher.

Motivationstipp der Woche

geschrieben am 5. April 2010

Bewegen bringt Segen

Regelmäßige Bewegung ist wichtig für ein aktives, gesundes und motiviertes Leben. Mit diesen fünf Expertentipps, verlängern Sie Ihr Leben und gewinnen an Energie:

1. Laufen, walken oder radeln Sie vier bis fünf Mal pro Woche mindestens 30 Minuten.

2. Wenn Sie Ihren inneren Schweinehund alleine nicht überwinden können, engagieren Sie einen Fitness-Trainer oder suchen Sie sich Gleichgesinnte für das gemeinsame Training.

3. Investieren Sie täglich 10 Minuten in Ihre Muskeln mit einem Flexband oder Hanteln.

4. Bauen Sie möglichst viele kleine „Bewegungshäppchen“ in Ihren Alltag ein:  Laufen Sie Treppen, Trippeln Sie am Kopierer, dehnen Sie Ihre Muskeln beim Telefonieren, gehen Sie zu Fuß einkaufen, und wippen Sie beim Zähneputzen auf den Zehen.

5. Schließen Sie einen Vertrag mit sich selbst.
Kostenloser Download unter

https://www.dirkschmidt.com/kostenlose-motivation/

Die Lehre der Moral und der Spiegel in den wir schauen

geschrieben am 1. April 2010